6 أطعمه تساعد على تجنب الارهاق وتحسين نقص الطاقه الطبيعية

6 أطعمه تساعد على تجنب الارهاق وتحسين نقص الطاقه الطبيعية

اذا كنت تعانى من الارهاق بشكل دائم طوال يومك ,يجب ان تستبدل فنجان القهوة الثانى و الثالث بـ الطب الصينى التقليدى (TCM) ,وتناول المزيد من الاطعمة المغذية حتى تحصل على الطاقة الطبيعية ..

قالت "جينيل كيم" طبيبة الطب الصينى و أخصائية ااعشاب معتمدة ,يوجد عدد كبير من الاعشاب الطبيعية التى تستخلص من الطبيه ومن عدد من الكائنات الحية على مواد تساعد النقص الموجود في الجسم الطبيعى ,ويساعد أيضا على سوء الحاله المزاجية ,وسوء الهضم والارهاق الشديد وعدد من الامراض الاخرى ..

تناول 6 أطعمه لـ رفع طاقتك والتخلص من الاكتئاب :

الشوربة :
الاطعمة الدافئة يتم هضمها بطريقه سهله ,وبالاخص الحساء الذي يحتوى على شعير او فاصوليا خضراء او عدد من الاعشاب الطازجة ..

أعشاب طازجة :
الاعشاب الطازجه لها دور مهم في دعم الجسم بالطاقة السليمه ,ومن اهم هذه الاعشاب الزنجبيل وجوزة الطيب ..

دجاج عضوى:
اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج العضوى تحسن من وظيفة الطحال ويسهل العضم ولكن يجب استهلاكها بكميات صغيرة ..

خضروات جذرية :
يلعب عدد كبير من الخضروات دورا رائعاً ,وخاصة الخضروات الجذرية مثل البطاطا الحلوة والبصل ,ولكي تحصل على اكبر قيمة غذائية يجب طهيها قليلا ..

البلح :